هو نظام غذائي متكامل قائم على إزالة السكر و الكربوهيدرات نهائياً من النظام الغذائي
- الاعتماد على الدهون الصحية كمصدر رئيسي للطاقة
- الاكثار من الخضاريات لتجنب المشكال الصحية
- منع الفواكه لاحتوائها على سكر الفركتوز
- الالتزام بملعقة خل + ليمونة يومياً
فوائد نظام الكيتو :
- طاقة عالية
- نزول الوزن و خسارة الدهون فقط
- رفع التركيز و الانتاجية
- نشاط و حيوية
- تنظيف الجسم من السموم
اقرأ المقال القادم : كيف أبدأ في الكيتو