Allالصيام المتقطعالممنوعات و المسموحات في الكيتوتساؤلات عن الكيتوتمارين الهيت HIITخبز الكيتورياضة الحديدعن الكيتوكيتو دايت keto dietللمبتدئينمطبخ الكيتوهل هذا مسموح في الكيتو ؟
أفصل المحليات البديلة المسموحة في الكيتو في الكويت
أفصل المحليات البديلة المسموحة في الكيتو في الكويت
By كيتو دايتأكتوبر 15, 2019تساؤلات عن الكيتوتحذير : 95% من المحليات البديلة المنشرة في الجمعيات ممنوعة وكأنها سكر 1. الستيفيا العضوية و لكن مشكلتها السعر المرتفع ( حوالي 4 دنانير ) للعبوة 2. منتجات ستيفيانا و هي بسعر مناسب و مسموحة في الكيتو
أفضل خل تفاح عضوي في الكويت من ناحية السعر و التوفر
الممنوعات و المسموحات في الكيتو, كيتو دايت keto diet
أفضل خل تفاح عضوي في الكويت من ناحية السعر و التوفر
By كيتو دايتأكتوبر 1, 2019الممنوعات و المسموحات في الكيتو, كيتو دايت keto dietهذا أفضل خل تفاح عضوي منتشر في الكويت و بسعر معقول ( حوالي 1.500 دك )
أكثر الأخطاء شيوعاً في الكيتو ، اعرفها وتجنبها
الممنوعات و المسموحات في الكيتو, تساؤلات عن الكيتو, عن الكيتو, كيتو دايت keto diet, للمبتدئين
أكثر الأخطاء شيوعاً في الكيتو ، اعرفها وتجنبها
By كيتو دايتيوليو 31, 2019الممنوعات و المسموحات في الكيتو, تساؤلات عن الكيتو, عن الكيتو, كيتو دايت keto diet, للمبتدئينإذا كنت ترغب بخسارة الوزن بسرعة و بشكل صحي عليك تجنب هذه الأخطاء الشائعة : اشهر الأخطاء الشائعة في الكيتو دايت توقف نزول الوزن تناول المحليات البديلة بأنواعها . الاكثار من تناول الدهون الصحية عن الحد المسموح حتى بعد تجاوز مرحلة الدخول في الكيتو . الاكثار من المكسرات . الاكثار من الطماطم / البندورة . […]
ماذا آكل في الكيتو
الممنوعات و المسموحات في الكيتو, تساؤلات عن الكيتو, عن الكيتو, كيتو دايت keto diet, للمبتدئين, مطبخ الكيتو
ماذا آكل في الكيتو
By كيتو دايتيوليو 31, 2019الممنوعات و المسموحات في الكيتو, تساؤلات عن الكيتو, عن الكيتو, كيتو دايت keto diet, للمبتدئين, مطبخ الكيتولقد وجه لي الكثير من المبتدئين في الكيتو استفسارات بأن الكيتو لم يبقي شيء مسموح و لا يعرفون ماذا يأكلون ؟ اذاً السؤال : ماذا آكل في الكيتو دايت ؟ سأذكر في الاسطر القادمة أشهر وأهم الوجبات الكيتونية التابعة لنظام كيتو كلاسيك دايت وهذا اسرع نوع نظام كيتو دايت لنزول الوزن بشكل الصحي أشهر وأهم […]
ملخص بسيط وشامل للكيتو دايت
الممنوعات و المسموحات في الكيتو, للمبتدئين
ملخص بسيط وشامل للكيتو دايت
By كيتو دايتيوليو 19, 2019الممنوعات و المسموحات في الكيتو, للمبتدئينجدول تعليمات الكيتو دايت كلاسيك لنزول وزن سريع و صحي بدون جوع ملاحظة 1 : أول 3 أيام هي مرحلة الدخول في الكيتو تكون متعبة جداً و في اليوم الرابع يبدأ النشاط والراحة مهم جداً الإكثار من الدهون الصحية الغير مهدرجة لتخفيف أعراض التعبمثال : زيت الزيتون + زبده غير مهدرجة ( المراعي ) ملاحظة […]
خبز الكيتو في الكويت
خبز الكيتو في الكويت
By كيتو دايتيونيو 22, 2019خبز الكيتو, مطبخ الكيتوتنبيه و تحذير : لا ينصح أبداً بإستخدام خبز الكيتو لعدة أسباب 1 – تأثيره السلبي على نسبة كبيرة من الناس و أدى إلى رفع السكر لديهم 2 – من ضمن أهداف الكيتو هو التعود على كمية أكل قليلة و هذا الخبز يتعارض مع هذا الهدف ويفتح الشهية خبز و توست وصمون تصلح للكيتو من […]
تمارين الهيت HIIT
تمارين الهيت HIIT
By كيتو دايتيونيو 20, 2019تمارين الهيت HIITالتمارين السحرية لصنع المعجزات بأقل وقت و أقل جهد ممكن تمارين الهيت HIIT وهي اختصار لـ high-intensity interval training وتعني تقريبا : التمارين عالية الجهد المتقطعة وهذه الطريقة تعتمد على الجولات كل جولة تتكون من قسمين وهما : القسم الأول تنفيذ التمرين بأعلى قوة ممكنة لتصل دقات القلب إلى مستوى عالي ويقدر بمستوى الوصول للهثان ( […]
اسرع طريقة للدخول في الكيتو دايت
تساؤلات عن الكيتو, عن الكيتو, كيتو دايت keto diet, للمبتدئين
اسرع طريقة للدخول في الكيتو دايت
By كيتو دايتيونيو 19, 2019تساؤلات عن الكيتو, عن الكيتو, كيتو دايت keto diet, للمبتدئينأولاً : مدة الدخول في الكيتو دايت مدة دخول جسم الانسان في حالة الكيتور تتراوح بين 3 أيام و شهر و تتوقف على العمر و طبيعة الجسم فكلما ازداد الانسان في العمل كلما كان الدخول لحالة الكيتو بطيء و أيضا يعتمد على نمط التغذية السابق للجسم فكلما كان نمط التغذية السابق صحي كلما كان الدخول […]
الممنوعات و المسمحوات في نظام الكيتو باختصار
الممنوعات و المسموحات في الكيتو, عن الكيتو, كيتو دايت keto diet, للمبتدئين
الممنوعات و المسمحوات في نظام الكيتو باختصار
By كيتو دايتيونيو 19, 2019الممنوعات و المسموحات في الكيتو, عن الكيتو, كيتو دايت keto diet, للمبتدئينيجب أن يكون مكونات غذائك بالنسبة التالية : 80% دهون صحية 20% بروتينات 0% سكر و كربوهايدرات مثال على وجبة كيتونية مثالية : عدد 3 بيضات مقلية بالزبدة البقري الغير مهدرجة وزن 200 جرام لحم بدهنه أو فخذة دجاج مع جلدها كامل عدد من 5 إلى 7 أكواب خضاريات مثل ( البقدونس – الخيار – […]